度過

　　減肥對(duì)于很多人來說是一項(xiàng)不斷努力的事情。每個(gè)人都希望能夠在最短的時(shí)間內(nèi)達(dá)到理想體重，但是往往在減肥過程中會(huì)遭遇到一個(gè)平臺(tái)期，難以再繼續(xù)減下去。那么，該如何度過這個(gè)減肥的平臺(tái)期呢？下面將分享五個(gè)妙招和一些減肥小技巧，幫助你每天減一斤。 　　妙招一：調(diào)整飲食習(xí)慣 　　在減肥的過程中，我們常常會(huì)出現(xiàn)饑餓感，想吃一些高熱量的食物。但是為了保持減肥的正常進(jìn)程，需要調(diào)整飲食習(xí)慣。首先要控制飲食的總能量攝入量，選擇低熱量的食物，如蔬菜、水果、瘦肉和魚類等，增加膳食纖維的攝入量，減少油脂和糖分的攝入。此外，…